Como tratar a insônia sem remédios controlados?

Para quem sofre há mais tempo com a insônia, é comum testar diversas técnicas. Com o mundo mais sedento por rapidez em todas as áreas, isso também se reflete na saúde. Logo, a maneira mais imediata para eliminar a falta de sono é utilizar uma medicação. Porém, será que há como tratar a insônia sem remédios controlados?

Read more »